Dicas para Saúde, mente sã e energia

Para a mente sã: encontre espaço em sua agenda para praticar yoga ou meditação. Ambos são ótimos para controlar a respiração – fazendo com que o oxigênio chegue em doses relevantes ao cérebro, diminuindo a ansiedade. Entre alguns dos efeitos colaterais desejados estão a boa postura, sono regular e mais energia. #foco

 

Não tem segredo, praticar exercícios físicos aumenta a disposição.

 

Toda vez que há privação do sono, uma grande quantidade de noradrenalina é liberada no organismo. O efeito do aumento dessa substancia acelera a frequência cardíaca e pode gerar desgastes energéticos. Por isso, sono em dia!

 

Mantenha amizade com o chocolate. O cacau agrega ingredientes que estimulam a síntese de serotonina do organismo, grande responsável pela sensação de bem-estar, além de manter em dia o sono e o apetite. Claro, não cometa exageros se não o efeito estará na balança

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